皆さん、こんにちは(^-^)
「寺谷一紀の千里の道は世界へ通ず」
アシスタントの泉希衣子です。
9月2日金曜日の放送です。
9月です！もう秋ですよ(^O^)
皆さんは秋を感じてますか？？笑
まだ、’夏’を感じている方のが多いのではと思います(^-^)
また9月は台風の季節でもあります。
先日の台風10号も東北地方の被害が大きかったですよねm(_ _)m
昔から立春から数えて210日目を台風の時期としているそうです。
農作物への被害も心配です。被害にあわれた方々、心よりお見舞い申し上げます。
さて、今日の世界は「キョウイ」の世界に迫りました。
ここ最近、頑張って運動を続けているイチキさん。
その甲斐あって、イチキさんは引き締まった体型をされています。
ご自分で3サイズをご公表。それによりますと、胸囲が98、
ウエスト78、ヒップが85とモデルさんのようなスタイル！
‘キョウイ’ってその胸囲ね〜とツッコミたくなりますが、
それよりも52歳とは思えない細マッチョな体型を維持されていることに驚異ですっ。
あっ、ダジャレですね(^_^*)
これも全て日常生活から’歩く’ということが効いているそうです。
ご本人も、ナルシストの僕としても満足の体型、と仰っておられます笑
更に’歩く’を続けていることで驚くことが！
イチキさんは20代から血中中世脂肪がお医者さんも驚くほど高く、
それ以来ずっと薬を飲み続けているそうなのです。
それでも下がらず高い数値が続いてきたそうですが、
ナント、その数値が歩き出してから正常値になってきたそうなんです！
とは言え、薬はまだ飲んでいるそうなのですが、ご本人によると驚くべき進歩だそうです。
このまま’歩く’を続けて、年内には薬を飲まずに正常値を維持したい！
今年下半期の目標だそうです！
驚異の52歳、これからが楽しみです(^-^)
番組後半では、前半からの流れでまたまた健康話「食事のとり方」について。
例えば焼肉定食を食べる時、皆さんは何から食べ始めますか？？
メインのお肉から？それとも汁物から？
色々あるかと思いますが、まずは食物繊維から食べるのが良いそうです。
糖分の吸収を穏やかにしてくれるので、
血糖値の上昇を抑え糖尿病などの予防になるそうですよ。
食物繊維が良いからと言ってキャベツをたくさん食べる！のは良いのですが、
気をつけないといけないのが、ドレッシング！
オイルが多いタイプはかえって脂肪分になりますので、気をつけてくださいね(^O^)
その昔、ペットボトル症候群というのが流行りました。
甘いジュースのペットボトルを一気に飲み、糖分を大量に摂取し、
その後体内が低血糖となって、結果切れやすい性格になるということです。
食事のとり方で性格まで変わってくるのですね。
規則正しい食生活と適度な運動が、何よりの健康の秘訣ですね！
次回の放送もよろしくお願いいたします(o^^o)
寺谷一紀さんのホームページ
http://www.terataniichiki.com
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『寺谷一紀の千里の道は世界へ通ず』
毎週金曜日１５：００～放送中！
