ぼらぼ～ら！！
毎月第1週は北摂界隈に取材に飛び出す
【北摂とことん】をお送りしています☆
今回ばんちゃんがぼらぼらしてきたのは・・・
国立循環器病研究センター、そう国循です！
以前新聞を読んでいて国立循環器病研究センターに
予防検診部があるのを知り興味を持ったばんちゃんリクエストで
今回は伺いました。いろいろと教えて下さったのは
予防検診部長 循環器病統合情報センター長
予防医学・疫学情報部長 バイオバンク副バンク長
ゲノム医療支援部長
医学博士 宮本恵宏先生
予防検診部医長
グラスゴー大学循環器医科学研究所客員教授
大阪大学大学院医学研究科招聘教授
京都女子大学非常勤講師
医学博士 小久保善弘先生
まず午前中は宮本先生に予防検診の大切さや
生活習慣の改善について伺いました。
「人は血管とともに老いる」と言われるほど血管は
大切なもの。血管をしっかりケアしていれば
生活習慣病の予防にもつながります。
生活習慣の改善として挙げられるのは
①塩分を少なくする ②禁煙 ③メタボを防ぐ
④運動 など。
わかっていてもなかなか変えられませんよね(ﾉ_< ;)
そんな中教えて頂いたのがNEAT（ニート）です。
Non exercise activity thermogenesisの略語で
ウオーキングなどではなく、日常の動きでエネルギー消費の
アップを図るものです。例えば、背もたれにもたれかからない。
階段を利用するなど、こまめに体を動かすことを心掛けるもの。
これなら実践しやすい！と、早速いつもはエレベーターで
帰っていくばんちゃんも（半ば強制的に）階段で帰りました(^^)
ランチタイムには国循監修のかるしお弁当を！
国循の食堂で販売されていて、おかずが7～10種類、
塩分は驚きの2g未満なんです！w(ﾟoﾟ*)w
「どれも味付けが工夫されているからめちゃくちゃ
美味しい！出汁とかゆずとか、いろんな味がする！
白米もうまいわ～！！ぶりも豚肉も鶏も入ってる！」と
大満足のばんちゃんでした☆
そして午後からは小久保先生にお話しを伺いました。
小久保先生にはまず高血圧に対するガイドラインを
伺いました。高血圧のガイドラインは
①減塩 ②野菜、果物をしっかり食べる ③魚を食べる
④適正飲酒 ⑤適正体重 ⑥運動 ⑦禁煙 です。
また小久保先生は「魚、大豆製品をしっかり食べることの
大切さ」を教えてくださいました。
大豆製品や魚をしっかり摂取している国は心筋梗塞の
発症率が低い研究結果が出ています。
大豆製品の中でも発酵した大豆（納豆や味噌）は
特にオススメだそうで、大豆製品の中に
微量栄養素であるマグネシウムやカルシウムなどが
含まれています。小久保先生は「体にいいと聴いて
その時だけ食べるのではなく、継続して食べるのが大事」と。
今回の取材では、日ごろの生活習慣の改善と健診の大切さ
毎日の積み重ねで自分の身体をうまくコントロールすることを
しっかり学んで帰ってきました。
さて、ばんちゃんの生活習慣に変化が生まれるかどうか・・・、
今後番組で追跡したいと思います！(v^ー°)
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【飛び出せ！のこりん隊！！】
櫻井春香 ・ 吹田市立博物館
こんにちは！キッズのこりん隊小学5年生の櫻井春香です。
秋に近づいてきましたね。
私は、吹田市立博物館に行ってきました。ここでは
秋季特別展『北大阪のまつりーまもりつたえる心ー』が
開催されていました。
はじめに常設展示室内を見てまわりました。
まず、入ったところに千里ニュータウンの展示がありました。
千里ニュータウンは、昭和37年９月に佐竹台にて
第1期入居が開始されたそうです。
11月にはまちびらき式が行われたそうです。
ここでは、千里ニュータウンが出来たころの
電化製品が展示されていました。
まずは、お風呂です。囲いがあり、台所、ベランダなどに
設置されていました。1967年のものから洗い場がついたそうです。
ふたの上に乗って体を洗うというのが驚きました。
バスオールという名前らしいです。
次は、洗濯機です。
昔のものは、水を絞る時にレバーを手でまわすそうです。
今との違いにとっても驚きました。
次は、『北大阪の祭りーまもりつたえる心ー』です。
入口に、私の身長より大きい、神社の「茅の輪」の写真が
展示されていました。
入ってすぐ、大きな的があってそれが気になりました。
これは、島本町のオトウという祭りに使う道具でした。
この的は、祭典の後、鬼という字を書いて、神社に
飾り付けた大蛇に見立てたしめ縄の前に置き、
矢を10回ずつ、3回にわけて射るそうです。
これを行うことで、災いを除いて福を招き入れるという
お祭りだそうです。
『北大阪の祭りーまもりつたえる心ー』は、
11月30日まで開催されています。
このイベントでは、他にも講演会や演奏会など行われています。
ぜひ皆さんも行ってみてください!
『馬場章夫のぼらぼら千里』
（提供：MC企画付属タレント養成所SAT）
毎週土曜日10：00～：13:00放送中！
