皆さん、こんにちは！
ごきげん千里837、木曜日担当の椢原佳子（くにはらけいこ）です。
今週も聴いていただきありがとうございます^_^
今週は、免疫力を高めて健康に過ごそう〜
腸内環境を整える話題や、ヨーグルトの話題あれこれ・・をお届けしましたが、
参考になりましたでしょうか？
ヨーグルトを食べるタイミングについては、
やはり食後の方が乳酸菌を効率よく腸に届けられるので、
善玉菌を多く摂取したいなら食後に摂る方が良さそうです。
お腹が空いている時に食べると胃酸により、
菌が死滅して吸収しにくくなるそう。
ただ、ダイエットに生かしたいかたは食前が良い、との事ですね。
理由としては食前にヨーグルトを食べる事で
食後の血糖値の上昇を押さえられるから、だそう。
乳酸菌の種類は、本当にたくさんあるので、
気になる方はぜひ検索してみて下さいね！
そして千里de川柳に、今週も参加いただきありがとうございました♪
今月のテーマは、『優しさ』
手作りのお味噌作り、羨ましい〜
私も前から、本当に作りに行きたい！と思ってました。
また、『作ったよレポ』もお待ちしています！
そして、ここのところ本当に季節が舞い戻り、何を着ればよいのかが難しいですよね、
確かに！季節に合った服装をしたいものです。
気温が行ったり来たりで、・・体調を崩さないように気をつけて下さいね。
今週も川柳とメッセージをありがとうございました！
また来週も皆さんのご参加お待ちしています☆
