皆さま、こんにちは！
「寺谷一紀の千里の道は世界へ通ず」アシスタントの道越裕海(みちごえゆう)です。
第一金曜日は「体のことは千里に聞こう」
スタジオには阪急南千里駅すぐ済生会千里病院より
院長の中谷敏先生にお越し頂きました。
今月のテーマは「高血圧と言われたら？」です。
まず、「高血圧」とは、血管の中を流れている血液の圧が高い状態になること。
高い状態が持続すると動脈硬化(血管が硬くなってしまった状態)になり、
脳梗塞、脳出血、心筋梗塞など、命に関わる病気につながる恐れが出てきます。
では、高血圧の基準はどれくらいなのか？簡単には140/90以上が高血圧。
120/80以下は正常となります。
日本には約4300万人の高血圧患者がいるそうです。高血圧による死亡は毎年約10万人。
とっても身近な病気です。
75才までの方は130/80、それ以上の方は140/90以下を目指してください。
では、「高血圧と言われたら？」
まずは生活習慣を見直ししてみてください。
【食事】
塩分制限(塩分は１日６グラムまで)。
そして、野菜、果物、青魚、大豆、海藻を意識して摂る(カリウム、
カルシウム、マグネシウムが豊富な食事が良い)。
動物性脂肪やコレステロールの多い食事を避けましょう。
【運動】
早歩き、スロージョギングなど。
少し息が上がる程度の運動を毎日30分以上取り入れましょう。
【お酒】
習慣として飲んでいると、動脈硬化が進行して段々血圧が高くなります。
飲まれる時は適量を。
【減量】
食事や運動、節酒を心がけて減量する方が良いです。
【禁煙】
血圧に限らずタバコは諸悪の根元です。百害あって一利なしですよ！
上記、生活習慣に気を付けて１、２ヶ月経っても血圧が良くならないようであれば
お薬の服用をすべきです。
ほとんどが1日1回服用タイプで、副作用もあまりありません。
高血圧放置をされる方がとても危険です。
かかりつけのお医者様、又は、阪急南千里駅すぐ済生会千里病院へご相談ください。
リスナーの皆様からのたくさんのご質問もありがとうございました。
お時間がある限り、中谷先生にお答え頂きました。
次回は、10月2日(金)
済生会千里病院、循環器内科主任部長の廣岡先生が
「狭心症の風船治療・ステント治療」というテーマでお話してくださいます。
次回もリスナーの皆様からのご質問を募集致します。
ご質問のある方は、何でも結構です。FAX又はメールをぜひお送りください。
ご質問の〆切は9/25(金)となります。
◆先週のプレゼント◆
まだまだ募集です
〆切は、9/11(金)までとなります。
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たくさんのご応募お待ちしています！
「体のことは千里に聞こう」のご質問。
「梅田スカイビル屋上空中庭園展望台ご入場券」プレゼント。
共に宛先は、
FAX:06-6832-8370
E-mail ：nocorin@senri-fm.jp
となります。
道越裕海のtalk to youは
ビューティーアドバイザー道越裕海のワンポイントビューティー！
「髪の毛のお手入れ方法」についてお話を致しました！
番組では、皆様からのメッセージもお待ちしております！
次回もお楽しみに！
寺谷一紀さんのホームページ
http://www.terataniichiki.com
番組では、メッセージやリクエストもお待ちしています！
FAX:06-6832-8370
E-mail ：nocorin@senri-fm.jp
『寺谷一紀の千里の道は世界へ通ず』
毎週金曜日１５：００～放送中！
