皆さん、こんにちは！
ごきげん千里837、木曜日担当の
椢原佳子（くにはらけいこ）です。
今週も聴いていただき、ありがとうございます♪
だんだんと気温も落ち着き、過ごしやすくなってきましたね！
でも、この季節にはやはり台風の発生が多いですよね〜
台風が近づくとめまいや頭痛、
吐き気といった症状が出たりしませんか？
中には気分が落ち込んだり、
うつ病のような精神的なダメージを受ける人もいるそうですが、
この症状、気象病って言われてるのですって。
原因は台風が来ると気圧が下がる、低気圧によるものだそうです。
気圧が下がると、血管が膨張して血流が悪くなります。
血液は体の隅々まで呼吸によって入ってきた酸素を送り届ける
大切な役割を果たしています。
そのため脳や筋肉に十分な酸素が供給されることができないので、
頭痛やめまい、手足のしびれが起きてしまうことがあります。
また血管が膨張すると、副交感神経が優位にたつので、
ストレスを感じやすくなりうつ病のような症状が現れます。
天気が良い晴れの日は、高気圧に覆われて酸素の量が多くなります。
そのため血液中に十分な酸素が送り届けられるために、気分が軽快に感じます。
逆に、雨の日は気圧がさがるので酸素の量が晴れの日よりも少なくなります。
台風や、雨の時に体調不良になった場合の改善方法は・・・
☆ツボおし
自宅で、マッサージとしてツボを刺激するだけでも
少しは気分が変わるのですって。
手首の甲の側にあり、指の骨が集まっている場所にあるツボです。
右手左手それぞれにあります。
冷え性改善に効果があり、血流をよくしてくれるそう。
☆入浴
お風呂に入浴すると体の血流がよくなり交感神経が活発になるので、
香りが良い入浴剤を入れたり柑橘系の精油を入れて
リラックス効果を高めることもオススメです。
３８～40度くらいのぬるめのお湯に30分ほどゆったりつかるのがコツだそう。
☆酸素カプセル
あと、もし近くにあれば、酸素カプセルに入るのも良いそうです。
少しですが、台風による体調不良の予防対策をまとめてみました。
そして今週も、メッセージと川柳を本当にありがとうございます♪
9月のテーマは、『電車』
今週もつくづく、感心・感動です。
電車で運試しや、終点で声掛け！
そして、ゆっくり電車旅・・
皆さんのエピソードに共感しまくり！でした☆
また、初メッセージもいただきましたー♪(*^_^*)嬉しいです！
時間、もっとあればと思ってしまいます。
来週も皆さんからのご参加、お待ちしています。
