今日のゲストは
一般社団法人認知症予防活動コンソーシアム
略して『ニヨ活』（「に」んちしょう「よ」ぼう「活」動）
代表理事の歌丸和美さんでした。
『ニヨ活』とは認知症の予防と共生を目的とした社会活動です。
がん予防はあるけど、認知症の医学的予防はあまり聞かない、
日本の平均介護期間は約9年と言われているが、これを何とか短くできないか、
高齢者や認知症患者がもっと住みやすい街を作れないか、
といった考えからこの活動が始まりました。
ボランティアを募り商店街でアロママッサージや合唱などの
無料ニヨ活イベントを4日間開いた際、
初めのうちは様子を伺っていた年配者もだんだんと打ち解け、
4日後には心の内を話してくれるように。
そんな様子を見るうちに、ボランティアでは無く、
収益を得て継続的に活動出来ないか、という思いが募り、
今は企業として成り立たせる為に注力されています。
認知症予防サポーターに
成人病予防講師
フランス式アロマセラピストに
ヨガやキックボクシングのインストラクター等々、
健康に繋がる為の勉強を続ける歌丸さんに認知症予防のために
すぐ始められる事を伺いました。
まずは呼吸。
認知症の多くの方は背中が丸くなり、呼吸が浅いそう。
両手を組み、上に向かって伸ばしながら深呼吸、
坐骨を踏み直してそのまま右へ倒し深呼吸
同様に左へ倒し深呼吸
最後はもう一度上に伸ばし、少し後ろに倒します。
この時、肘は曲がっていても大丈夫です。
なんだか背中がスッキリしました！と辻田さん
山や海など、空気がきれいな所やいい匂いのする所では、
みなさん大きく呼吸しますよね？
マスクに、より高濃度なエッセンシャルオイルを付けるだけでも
呼吸は改善されますよ。
と、アドバイスをいただきました。
認知症の初期症状の一つに嗅覚の低下が挙げられます。
毎日何でも良いので、同じ香りを嗅いで、変わらず香りが分かるか
確認する事も予防に繋がるそうです。
1日数分、するか、しないか、で予防できるのであれば
毎日続けたいですね。
毎年2回開催される、『ニヨ活フェス』では
認知症予防や認知症の方の介護等について学べるそうです。
未来の事を考えて、家族で『ニヨ活』していきたいですね。
歌丸和美さん、ご出演ありがとうございました！
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