皆さんこんにちは〜
ごきげん千里837木曜日担当の椢原佳子（くにはらけいこ）です。
今週も聴いていただき、ありがとうございます♪
今週は夏の暑さでバテたり、食欲がなかったりした際に
疲労回復する為に食べるメニュー、食べ方についての
お話をさせていただきました(*´꒳`*)
疲労回復の為に食べる食材、代表的な豚肉！
『蒸す・焼く・炒める』で食べた方が良く、
また是非長ネギ、玉ねぎ、ニラ、にんにくなどと一緒に摂って下さいね。
豚しゃぶよりは、生姜焼きで食べる方が効果的だそう。
あと、麦茶も疲労物質である乳酸の代謝を促す作用があるそうです。
ペットボトルの市販品でもOKですが、3分程煮出すとより良いそうです。
乳酸の代謝を促すアルキルピラジンがより活性化するから、との事。
また、サラダを食べるならアボカドサラダが疲労回復に効果的！
との事でした〜
明日から10月！夏の疲労が回復したら、
そろそろ秋の味覚が恋しくなってきますね♪
そして、千里de川柳に今週もご参加ありがとうございます！
9月の川柳テーマは『防災』で、今週がこのテーマは最終回でした！
毎週、とても勉強になる川柳とメッセージを頂き、本当にありがとうございます！
最近ますます、防災について、考える機会が多くなってきましたよね。
今週も、川柳とメッセージで色々教えていただきました。
ありがとうございます！
次回からの10月のテーマは『スポーツ』
来週も皆さんからの川柳、楽しみにお待ちしています( ^ω^ )
