こんにちは！
「寺谷一紀の千里の道は世界へ通ず」アシスタントの道越裕海です。
今日の世界は「筋トレ」の世界に迫りました。
前回の放送では、体を鍛えていらっしゃる寺谷さんから、
タンパク質のお話をさせていただきました。
体作りには、食事だけでなく、運動も必要です。
筋トレもしっかりされている寺谷さんから
おすすめの筋トレ方法を教えていただきました。
寺谷さんは、自分で筋トレをしていた時もありましたが、
いまいち結果が出なかったそうですが。
パーソナルトレーニングをするようになってからは、
3年間続けてきて、しっかり結果が出るようになったそうです。
週1回のパーソナルトレーニングと、週1回の自主トレ。
それでＯＫ！大事なのは、やりすぎない事。
プロのトレーナーさんについてトレーニングする事のメリットとしては、
とことん追い込めること。そして、ケガをしないこと。大事な事ですよね。
タンパク質を意識した食生活+パーソナルトレーニングを含めた
筋トレ+有酸素運動(一万歩のウォーキング)
このゴールデントライアングルが、
寺谷さんの、「奇跡の50代」の体を作り上げている秘密なんだとか…
道越裕海のtalk to you、
「ライブ情報」をお伝えさせていただきました。
次回は、毎月第一金曜日のコーナー「体のことは千里に聞こう」です。
テーマは、【乳房を意識する生活習慣】です。
お楽しみに！
寺谷一紀さんのホームページ
http://www.terataniichiki.com
皆さまからのメッセージもお待ちしております。
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『寺谷一紀の千里の道は世界へ通ず』
毎週金曜日１５：００～放送中！
