みなさんこんにちは！「山田ひろしのまんぷくラヂオ」アシスタントの田中優子です！
【千里応援隊】
「ドクターストレッチ せんちゅうパル店」 店長 大西タカシさん
「マシンピラティス ウィークル せんちゅうパル店」店長 松末明梨さんにご出演いただきました。
それぞれの店舗の特徴は
☆ドクターストレッチ
独自技術「コアバランスストレッチ」を用いて、コリやハリを持つ深層筋をダイレクトに伸ばすストレッチ専門店。担当トレーナーが一人一人の体の気になる箇所や柔軟性をチェック。最適なストレッチをかけてくださいます。お客様は身を委ねるだけ！自分では伸ばせない所まで伸ばしてくださいます！
ストレッチする事で、体が軽く爽快感を得られたり、自律神経が整い日常生活も過ごしやすくなるのが特徴。可動域が広がることで運動パフォーマンスが上がるという嬉しい報告もあるようです。
☆マシンピラティス ウィークル
通い放題、着替え不要！初心者でも続く運動習慣をご提案されています。
運動が苦手な人もマシンで「使って・伸ばす」ピラティスで、最初はトレーナーが悩みに合わせたメニューを提案してくださり、慣れてきたらご自身のペースで続けていくスタイルです。いつも手ぶらで３０分のみ！っていうところも魅力のひとつですね♪
体幹を鍛えて伸ばすので、しなやかな体・フラットなお腹・むくみケア・メリハリボディを目指せます。定期的に写真を撮り、ご自身の姿勢チェックをしていただけるサービスもありますよ。
２店舗共、只今キャンペーン中！詳しくはＨＰをご覧くださいね！
せんちゅうパル店 | ストレッチ専門店 Dr.stretch
せんちゅうパル店 | 30分ピラティスのWECLE（ウィークル）
【テレフォンオクッキング】
キッチン隊 玻留あつこさんに「ラムレーズン」をご紹介いただきました。
「ラムレーズン」
＜材料＞
レーズン 50g
ラム酒（ダーク・ラム）80cc以上
＜作り方＞
1.保存容器を煮沸するか、漂白剤につけて水洗いし、除菌しておく（５分程）
2.レーズンをさっと湯通し（２０～３０秒）して、フライパンで焦げないように水分を飛ばす。
（ラム酒が染み込むように、レーズンの表面についている油脂を落とすため）
3.レーズンが冷めたら容器に入れ、ラム酒を入れる。
この時、レーズンがラム酒から出ないようにラム酒の量を調整する。
保存中にレーズンがラム酒から出ていたら、ラム酒を足す。
♡1週間くらいで食べ頃です
☆作り置きしておくと、スイーツに、オードブルにと、何かと使えるラムレーズン！
ほぼラムレーズを混ぜるだけのレシピもご紹介いただきました。
①好きなだけバニラアイスクリームにかける
②レーズンバター
（目安：有塩バター 100g、レーズン30g）
・クッキングシートの上で棒状に伸ばし、冷蔵庫で約１時間保存
③クリームチーズディップ
（目安：クリームチーズ100g、ラムレーズン30g）
④カマンベールチーズ
（目安：カマンベールチーズ1個、ラムレーズン10g、蜂蜜 大１）
⑤ポテトサラダ
（目安：じゃがいも ２個（マッシュポテト）、ラムレーズン大３、マヨネーズ大１、ブラックペッパー適宜）
また、ホワイトチョコレートクッキー も美味しそう♪
（目安：ホワイトチョコレート80g、有塩バター 80g、レーズン30g）
☆クルミなどナッツ類や干し柿、リンゴを混ぜてもOK！
食感も変わり、ワンランクアップしたお洒落な一品になりますよ♪
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来週のテーマは【スナックサンド】です。
みなさんからのメッセージをお待ちしています♪
【千里応援隊】コーナーは、北摂で活躍されている皆様のご出演をお待ちしています！
番組出演に関するお問合せも、下記メールからご相談ください。
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毎週金曜日 午後１～３時 生放送！
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