「山田ひろしのまんぷくラヂオ」アシスタントの田中優子です！
【千里応援隊】
「バランスボールエクササイズ」講師 東房麻美さんにご出演いただきました。
ほっこりサロン千里山や高槻のサロンを中心にバランスボール講師として活躍されている東房さん。日本の子供の体力の低下を改善したい！との思いで
３月８日に彩都コミュニティセンターで、幼児から小学生までを対象とした新クラスを新設されます。日本ではまだまだ馴染みがありませんが、ドイツでは小学校の授業でバランスボールを使っている学校もあるんですって♪バランスボールに座ると姿勢が整う・体幹が整う⇒脳が活性化され集中力が高まるのだそうです。
バランスボールって座って何かしないといけないのかと思いきや。。。座るだけでもOK！まずは、少しの時間（テレビを見る時など）に椅子をバランスボールに変えるだけでも効果大なんですって♪家で気軽に続けるだけで心身共に老化を遅らせる事ができるって最高ですよね♪
みなさーん！！バランスボールで健康生活はじめませんか？バランスボールは置き場所に困る！というあなた♡天井の角コーナーにボールを押し付けるようにすると落ちてこないようですよ♪
私は。。。押し入れに閉まっているであろうバランスボールを取り出し始めてみようと思いました。
老若男女、どなたでも参加できるクラスもあります。詳しくは東房麻美さんのインスタグラムをご覧くださいね！
＠asamibalanceball.hokusetsu(インスタグラム)
【テレフォンクッキング】
キッチン隊 はるのようこさんに【栄養たっぷり 簡単大根サラダ】をご紹介いただきました。
【栄養たっぷり 簡単大根サラダ】
『材料』
＊ 大根 1/2本(小ぶり)
＊ひじきの煮物(市販でも良い)大さじ2杯
＊カニかま3本
＊青葱みじん切り(少々)
＊いりごま(白)
（調味料）
＊甘酢 大さじ１(市販のものでよい)
＊マヨネーズ 適量
(味変で 豆板醤.お好みで)
『作り方』
① 大根の皮をむいて、千切りのスライサーで千切りにする
②器に盛って、甘酢をかける
③ひじきの煮物→カニかま→ の
順に盛り付ける
④マヨネーズをお好みの量かける
⑤煎りゴマ 青葱をトッピングする
☆忙しい時にぴったりの一品！
☆かにかまを上に乗せることで、色鮮やかな一品になります
☆おかずにもお酒のアテにもなる一品です
☆大根は胃腸や喉にも良い食材です。喉を使う仕事をされる方は特におススメ
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みなさんからのメッセージをお待ちしています♪
【千里応援隊】コーナーは、北摂で活躍されている皆様のご出演をお待ちしています！
番組出演に関するお問合せも、下記メールからご相談ください。
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「山田ひろしのまんぷくラジオ」
毎週金曜日 午後１～３時 生放送！
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