こんにちは！林 優子です！
２回目の放送、まだまだドッキドキの３時間でしたが、
お楽しみいただけましたでしょうか・・・？
さて、今週の千里で川柳は『 デパ地下 』
で皆さんからの作品をお待ちしています♪
デパ地下、
まるでテーマパークの様に楽しめるところですよね（笑）
おひさまが当たら地下のくせに、妙にキラキラしてるあの場所。
私も大好きな地下エリアです☆
月曜日にいただいたのは。。。
★ ラジオネーム：ぽっちゃりん さん ★
● デパ地下は 主婦の味方 腹の味方
（夕飯支度で買い出しに行くといろんな食材もありますが…
試食コーナーにもよくつかまります。）
・・・試食コーナー、
確かにあそこには見えない何かが手招きしてくれていますよね（笑）
●大阪の 名物そろう デパ地下は
（○○１のホニャララのにおいは絶対にそそられる
・・・においをかいでしまったらもう最後＞＜；
何個でも食べれちゃうから不思議です。○○１のホニャララ★)
★ラジオネーム：やせたら貴乃花 さん★
●デパ地下で おなかいっぱい 昼休憩
・・・おなかいっぱいになっちゃうほど、いろんなお店がありますし、試食も豊富ですよね～。
あぁ、デパ地下に行きたくなってきました。
★ラジオネーム：ターキーレンジャー さん★
●デパ地下の 高いジュース 飲みたいな
・・・庶民の私にも、手は出せません。きっとあのジュースには夢がたくさん詰まってるんでしょうね（笑）
みなさん、ありがとうございました☆
そして、ごきげん千里１１時からの新コーナー
『 あなたにあげたい満点栄養学 』
栄養相談室ララファミリー
代表栄養士の斉岡明子さんにお話をお伺いしています。
今週は、ストレスに良い食べ物、環境作りを、
テーマにお話していただきました。
新学期、新生活がはじまって慣れないことの連続。
そのストレスが五月病として爆発しないためにも、
今のうちからケアしておくことが大切ですね。
食べ物としては、丁度この日、
豊中・吹田両市の学校給食のメニューにあった
「 豆 」
これが良い！とのことでした。
豆にはミネラル、ビタミン、マグネシウム、亜鉛、ビタミンＢ群
と栄養素がたっぷり！
あんなちいさなお豆さんに、
こんなにも栄養素が入っていたなんて！！
驚きでした。
さて、斉岡さんのお話によく出てくる、
食生活の基本のキーワード
「 まごわやさしい 」
覚えていただきましたか？
「ま」・・・豆製品（豆類、納豆、豆腐などの大豆加工品）
「ご」・・・ゴマ（ゴマやナッツなどの種子類）
「わ」・・・ワカメ（ワカメ、昆布などの海藻類）
「や」・・・野菜（緑黄色野菜、淡色野菜のほかコンニャクなど）
「さ」・・・魚（魚介類、特に青魚類）
「し」・・・しいたけ（きのこ類）
「い」・・・いも（じゃがいも、さつまいも、里いも、長いもなど）
です。
この「 まごわやさしい 」を覚えて頂いて、
また来週からの放送をお楽しみいただきたいと思います。
来週の月曜日も、朝１０時から３時間、
お付き合いをよろしくおねがいします♪
★ 林 優子 ★
『ごきげん千里８３７！（やぁ、みんな）』
毎週月曜～木曜 午前１０時～午後１時放送中！
