今日のウォッチングは、
よみうり文化センター千里中央で今月から始まった、
豊中初スマイル・ラフターヨガ教室を取り上げました！
スマイル＝笑顔
ラフター＝笑う
笑いながらヨガする！？と思ったら大違い
ラフターヨガの極意は、無条件にひたすら笑うことなんです。
ヨガって付くのは、ヨガの呼吸を意識するってことなのです。
事前体験会に参加した私…
難しいことは考えないで、頭からっぽにお腹から笑えばＯＫ！
バイクに乗ったジェスチャーで笑ったり、掃除機かける動作で笑ったり…
とにかく、ひたすらに笑うのです。
そうすりゃ、体ポカポカ、気分は上向き、仲間と和気あいあい！
これは、私の実体験のみならず、
医学的、心理面からも笑いの効能として証明されています。
笑う門には、福来るなんです。
本日2回目の放送で、まだまだドキドキでしたが
アッハッハッハ～と、ひと笑いしたら吹っ切れて、思いのほか楽しんじゃいました。
これも笑いの効果、リラックス作用です。
私、今度から本番前、大笑いしてからスタジオに入ります（笑）
木曜日担当 ☆浅見のりこ☆
『カタリストウォッチング』
（月～木）14:00～15:00放送中！
