きょうは気温が上がりました・・・熱中症にご注意下さいね・・・
水分と塩分は欠かせません。
梅干の飴などミネラルが入ったしょっぱ～～～いのがいいですよ・・・
バッグにいれてお出かけ下さい！！！
いよいよ夜寝苦しい日々がやってまいりますね・・・
皆さんはどんな工夫をされていますか？
安眠の方法のひとつに・・・脳にそろそろ夜だよ～～～寝るよ～～～って
教えてあげるのがいいそうです！！！
寝る前の少しの時間、読書や軽い体操などを習慣にすると脳がそろそろだな～～～
っておやすみモードに切りかわるらしいんです・・・
わたしもためしてみますね・・・
ここちよい眠りがおとずれますように・・・
木曜日担当 ☆澤邑佳穂☆
『SENRI・STREET』
（月～木）13:00～14:00放送中！
