今日も番組にお付き合いを
ありがとうございました(^o^)
しかし、オリンピック開催の
ロシア・ソチより大阪の方が気温が低いだなんてビックリですね～。
岡町駅から豊中市役所に通じる
商店街「アルカス桜塚」の通りには
マチカネくんと桜のイラストが寒風にはためいていましたよ！
桜塚高校の生徒さんの作品です！
桜の季節が待ち遠しいですぅ(^ ^)
〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
「ウチご飯満腹満足」コーナーからご紹介♬
塩分を体から流す副菜
足がむくむ＆高血圧の方は試してみてね♬
素材選びののポイントは
[カリウム＆カルシウム＆マグネシウム]ですよっ
【あっさり切り干し大根 キムチ】
3人前
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◯切り干し大根(mix) 30g
〜カリウム
◯乾燥ヒジキ 大さじ1杯
〜カルシウム・マグネシウム
◯ さとう・酢・中華だし(粉末)
チリソース 各小さじ2杯
※チリソース〜カリウム
ーーーーーーーーーーーーーーーー
①切干し大根は水で戻して、
しっかり水気をきる。
食べやすい長さにカット。
②ヒジキも水で戻して、しっかり水気をきる。
③調味料でよく和えて
しばらく冷蔵庫へ。出来上がり！
ーーーーーーーーーーーーーーーー
(⌒▽⌒)
簡単に作れて 安価で 栄養満点！
パクパク食べられる
ピリ辛の副菜です！
チリソースは豆板醤でもオッケー！
