みなさんこんにちは～！
アシスタントのやまじゅんこと、山本絢子です(*^^*)
やっと梅雨明けしましたね！
梅雨明けしたとたん、我が家の周りではセミの鳴き声が聞こえるようになりました。
公園や駅でもミンミンミンミン～すっかり夏ですね☆
学生さんには嬉しい夏休み(=ﾟωﾟ)ﾉ
お母さんたちはお昼ご飯の準備が増えたり、
騒がしくて大変な夏休みに突入でしょうか？(笑)
花火大会やお祭りなど、イベントが盛りだくさんの季節です。
夏風邪に気をつけて、楽しい夏の思い出をたくさん作ってくださいね♪
夏といえば高校野球！！
仲良しかみじょうさんと観戦に行ったり、なおきさんの夏も本番突入です。
今年の夏の甲子園は8/6(木)開幕。
順々に全国の出場高校が決定してきています。
今年はどんなドラマが生まれるのでしょうか？
なおきのごきげんフライデーでたっぷり取り上げましょう☆(^o^)/
さて、今日の『人生開華～わがまち人つなぎ～』には
ムラタカイロプラクティックオフィス 整体師の村田年穂さんにお越しいただきました。
整体と言っても色々な種類がありますが、
村田さんが行っているのはオステオパシー、
マニピュレーション、中国整体、
そしてカイロプラクティックという4つを合わせた複合手技。
筋肉のバランスを調整しながら身体の歪みを治し、
骨格を元の位置に戻して身体の痛みや辛さを改善していくそうです。
『僕、腰痛もちでね～´д` ;』と話し出したなおきさんに
『そうですね～座り方があまり良くないですね』と
村田さんから厳しいご指摘が入りました！(>_<)
椅子に座るときには、両足をつけて背もたれにもたれない
【骨盤を起こす】姿勢が大切だそうです。
坐骨にまっすぐ身体を乗せることを意識すれば、
自ずと1番楽な姿勢になるそうなんですが…
ついついダラ～ンとした姿勢になりがちですよね(^_^;)
また、腰が痛い場合、腹筋の鍛えすぎも
あまり良くないそうなんですがみなさんご存知でしたか？(°_°)
椅子に座ったまんまできる村田さん流簡単ストレッチを教えていただきました☆
両足をつけて、肩幅程度に足を開きます。
そして片足ずつ、すこーし足を上げるだけでいいそうです。
かかとの向きを内側、外側と変えるだけでも更に効果があるそう(*^o^*)
腹筋を鍛えるのではなく、『腹横筋(ふくおうきん)』と
『腸腰筋(ちょうようきん)』を鍛えるのが良いそうです。
腹横筋はコルセットの役割で、腸腰筋は太ももを90度にあげる力にあたります。
股関節まわりを鍛えて腰を安定させるというイメージでしょうか。
なおきさんも一生懸命このストレッチを覚えていました。
途中から、なおじいの相談会みたいになっていましたね(笑)
座り方一つで身体の状態は変わります。
みなさん意識的に身体のメンテナンスを行いましょう(^-^)/
為になる情報をたくさん教えてくださってありがとうございました！！
村田さんに実際見てもらいたいという方、まずは予約をお願いします☆
連絡先やアクセス方法はHPをご確認ください。
『ムラタカイロプラクティックオフィス』で
今すぐ検索♪♪o(^▽^)o場所は吹田岸部です。
村田さんの座右の銘は【仁義礼智信】
仁義無くして礼や知識は役立たないという言葉だそう。
人とのやりとり、人としての在り方が何より大事だということですね☆
それではみなさん、また来週(^-^)/
みなさんこんにちは！のこりん隊よっしーです！！
今回は大阪国際空港で開かれた、
第16回 「ラ・ソーラ」小学生写生大会に行ってきました！
ラ・ソーラとは大阪国際空港の4階の展望デッキのことです。
そこでは飛行機の離着陸を間近に見ることができる
迫力満点の場所になっていまして、7月22、23、24日の3日間、
小学生のみんなが「飛行機、空港、空港で働く人」をテーマに写生を楽しんでいました。
クレヨンや水彩絵の具で描かれた絵がとってもかわいく、
見ている人を笑顔にさせてくれる子供らしい絵で、私も笑顔になりました。
24日金曜日はとても日差しが強く暑い日だったのですが、
みんなしっかりと熱中症対策をして集中して写生に取り組んでいたので驚きです。
絵の具セットを持って駆け回る子もいれば、
じっと保護者の人と一緒に自分の絵と向き合って黙々と写生に没頭する子もいたりと、
同じ場所にいるだけで元気を分けてもらえる、
そんな微笑ましい写生大会となっておりました。
今回描かれた絵の中から選ばれた作品が展示されるので、
気になる方は行ってみてはいかがでしょうか？
それではみなさん、暑さに気をつけて！
以上、のこりん隊よっしーでした！！
♪今週のオフショット♪
甲子園の予選を見に行っていたため
またこんがり焼けていました・・・。
まだまだこれから焼くそうです 🙄
『なおきのごきげんフライデー』
パーソナリティ なおき ・ アシスタント 山本絢子
毎週金曜日 午前10時～午後1時 生放送
