皆さん、こんにちは(^-^)
「寺谷一紀の千里の道は世界へ通ず」
アシスタントの泉希衣子です。
11月18日金曜日の放送です。
私がイチキさんの番組アシスタントをさせて頂いて早1年半。
当初からイチキさんはとにかく歩いて運動する、ということを続けておられます。
番組でも以前からイチキさんの歩け歩け運動、ご紹介しておりますが、
その成果が結果として現れてきているようです！！
なんとイチキさん、体脂肪率が10%を切ったそうです！
これはアスリート並です！
しかも体内水分率も高いそうです！！
驚異の50代、体脂肪率と体内水分率に結果が出ているのです٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
脂肪が少なく、みずみずしい寺谷一紀氏52歳。
今日の世界では
「驚異の52歳、寺谷一紀流歩け歩け運動法」の世界に迫ります！
イチキさんが推進している運動法はとにかく歩くということ。
イチキさんはこれを継続して体脂肪率を減らすことに成功したそうです。
他には食事制限もなくダイエットサプリなども摂らずただ歩くだけ。
なんですが！
その歩き方にポイントがあるそうなんです！
ポイントご紹介しましょう！
1、会話をすると少し息が上がるくらいの早歩きペースで歩く
2、30分～40分止まらずに歩く
3、毎日継続する
だそうです。
１つ目のポイントの会話をすると息が上がるくらいのペースで歩くというとのは、
ゆっくり歩くのでも走るのでも無く、程よく身体に負荷をかけるのが良いそうです。
いきなり走るのはチョット…という方も始めやすいですよね(^-^)
そして、２つ目のポイントの30分～40分止まらずに歩く。
イチキさんはトレーニングジムに通っている訳でも自宅にマシーンがある訳でも無く、
日常の生活の中にこの歩け歩け運動を取り入れてらっしゃいます。
つまり通勤や移動中、空いた時間にこれを実践されているのですが、
街中で30分止まらずに歩くって難しいですよね？？
信号もありますし、どんな道があるかも分かりません。
イチキ流街中で止まらずに歩く方法とは！
大通りを避けて歩く！
大通りには必ず信号があります。
なるべく信号に引っかからないように大通りから
一筋入ったところを歩いているそうです。
それでも信号に引っかかったら！！
信号が変わるまで周辺をぐるぐる歩く！
これはかなり怪しい人です（笑）
信号が変わるまで止まらずに周辺をぐるぐる歩くイチキさんを皆さん想像してください。
怖いです（笑）
ですが！
ここまでの人目を気にしない努力のおかげで
イチキさんは体脂肪率10%以下とみずみずしい肉体を手に入れたのです！！
これは、やってみる価値があるかもしれません！！
私もリスクをおかしてやってみようかな…ƪ(˘⌣˘)ʃ
ご興味ある方、是非試してください！
そして結果を教えてください٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
では次回の放送もよろしくお願いいたします(o^^o)
寺谷一紀さんのホームページ
http://www.terataniichiki.com
番組では、メッセージやリクエストもお待ちしています！
FAX:06-6832-8370
E-mail ：nocorin@senri-fm.jp
『寺谷一紀の千里の道は世界へ通ず』
毎週金曜日１５：００～放送中！
