毎日作る人もそうでない人も「明日のお弁当何入れようかなー」なんて
悩むのは同じ。その上、デコ弁やらキャラ弁やらインスタ映えする
お弁当を目指すとなると準備も簡単ではありません。
そんな悩めるお弁当作りの救世主「地味弁」
見た目は地味だけど美味しいお弁当のことで最近SNSで話題です。
地味弁界で人気なインスタグラマーのMAYAさん。
毎日地味弁を作り続け、レシピ本まで刊行しました。
「お弁当はこうでなきゃ。という固定観念を取り払ったら
お弁当作りが楽しくてラクになりました。」と話します。
きっかけはひょんなこと。毎日旦那さんや息子さんのお弁当を
作る中で、栄養バランスや彩りを気にするよりも、好きなおかずを
どんどん詰めた方が喜んでくれて、残さず
食べてくれるようになったからだそうです。
地味弁作りのルールをいくつか紹介しましょう。
1.じゃがいも、にんじんなどの常備野菜を使う
食べ慣れたものの方が完食してもらえるし、結果安く済むとのこと。
2.おかずは2品で充分
「家ではチャーハンとお味噌汁でいいのに、お弁当になると
品数を増やさないといけないのはなんで？」というMAYAさん。納得です。
3.子どもが好きなおかずだけでOK
栄養バランスは朝と晩でカバー。フタを開けて
テンションが上がるものにシフトチェンジ！
地味弁、よく考えれば中身は全然地味じゃない！
美味しそうなお弁当ではないでしょうか。地味弁、おススメします。
【Mスポ！】
大相撲春場所の季節です(^^) 大阪にもやってきましたねー！
本場所の取り組みを実際に観るのも魅力ですが、好角家の中には
「相撲部屋で行われる稽古の方が迫力がある」という人がいます。
2月の末頃から各部屋関西で宿舎を構えます。部屋にもよりますが、
誰でも朝稽古を見学できるんです。
部屋全体に張り詰めた厳かな雰囲気や、稽古場の土俵、髷から漂う
鬢付油の香りなど、テレビからは伝わらない魅力を感じることができます。
朝稽古には、勝ち抜き形式の「申し合い稽古」やら同じ相手と何番も
続けて取る「三番稽古」などがあります。白いまわしが関取、黒いまわしが
若手力士です。本場所とは異なり実力を磨くための練習なので、過度な
駆け引きはなく正攻法でぶつかり合います。場所前の稽古は
最も激しくなる時期、見応え十分です！
部屋によって稽古の時間や見学が可能な時間帯、問い合わせ先も
異なります。各部屋の公式WEBサイトをまずはチェックしてみましょう。
また、相撲協会もSNSを積極的に活用しています。公式ツイッターは
普段見られないような力士の写真や、本場所の土俵が造られる過程も
載っています。以前は観に行った時に座席番号をつぶやくと、抽選で
サイン入りプログラムが当たるという嬉しい企画も行われていました。
いろいろな角度から大阪場所を観るとより楽しめますね(^^)
BY村田匡輝
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花粉たっぷりのこの季節、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今年は、あのダサいはずの花粉メガネが、ファッショナブルに！！
また、度が入れられるものや、マスクをしても曇らないものなど
様々な工夫がされています。
目が痒くていられない方、ぜひ試してみてはいかがでしょうか。
今週のパノラマでは、フランスで増え続ける罰金制度について取り上げました。
最近『言葉についての罰』が加わり、公共の場で女性にセクハラ発言をすると
最低でも1万2千円の罰金。素直に認めずズルズルいくと
延滞料金までかかるので要注意です！
基本的にオープンでわりと何でも許せちゃう派のフランスで、この様な
制度は「窮屈だ！」との意見もありますが、法律で決まったものは
仕方ない‼︎ 発言に気をつけるしかなさそうです。
さて、今週の2人で決めるランキングでは「おススメダイエット法」について
語り合いました。私は結局、異性の目があることと、オシャレしたい気持ちが
あるかどうかのような気がします。ない時って、ダラーンとなりますよね。。
あとは、ちょっとキツめの服を買うと、効果がある気がします。
何かともっさりしがちなこの季節、夏に向けてしっかり身体をしめなければいけません。
のこりんのウエスト、広ーい！
By.しらかわ
『FRIDAY JAMS』
金曜日16：00～18：00放送中！
パーソナリティー・村田匡輝
アシスタント・白川紗恵子
