みなさんこんにちは、『ごきげん千里837』月曜日担当の 岡本景子です！
今週もお付き合いくださいまして、ありがとうございます^o^
『千里de川柳』にメッセージ&川柳を送ってくださった、
ラジオネーム カブトムシさん ありがとうございます！
今月は『ダイエット』 をテーマに川柳を募集しています。
私は今週、白湯でむくみが取れて3キロ近く落ちたという、
実体験を元にした川柳を発表しました。
個人差はあると思いますが、むくみを取るだけで約1〜3キロ落ちると言われてます。
それだけ体の中に余分な水分や老廃物が溜まっているんです！
むくみを放置すると太りやすいだけでなく、血行不良や冷えにも繋がります。
なので私は気軽に家でできる白湯を飲んでむくみを解消し、体内を温めています。
夏場はついつい冷たい食べ物や飲み物を多く取ってしまい、胃腸に負担が掛かります。
白湯は弱っている内臓も活発にしてくれると言われているので、
最近胃の調子が悪いという方にもオススメです。
白湯の作り方は
やかんで水を沸騰させ、その後フタを取り10〜15分ほど弱火にかけます。
お好みでレモン汁を入れる人もいるそうです。
コップ一杯を10分くらいかけて、啜るようにゆっくり飲みます。
気になった方は試してみてください！ただし飲み過ぎ注意です！
さて今週は『いただきます学校給食』はお休みでしたので、
夏野菜とフルーツを使ったサラダを紹介しました。
パプリカ、きゅうり、キウイのとてもカラフルなサラダです！
オリーブオイル、お酢、レモン汁で味付けしていて、さっぱりとしています。
夏バテで食欲がないという方も食べやすいのではないでしょうか？
野菜もトマトを入れても合いそうだなと思ったので、今度試してみようと思います(*^^*)
暑い日がまだまだ続きそうなので、
みなさん食事や睡眠をしっかり取って一緒に暑い夏を乗り切りましょう！
それでは、また来週もどうぞお付き合いください*\(^o^)/*
『ごきげん千里837!（やぁ、みんな）月曜日』
岡本 景子
