皆さん、こんにちは！
ごきげん千里837、木曜日担当の
椢原佳子（くにはらけいこ）です。
今週も聴いていただき、ありがとうございます♪
今日10月8日は1日雨模様のようですね・・でも10月に入り
本当に過ごしやすくなってきましたね！
暑さが落ち着いて、身体も元気になるはず・・でも、頭がスッキリしない？
と、いう方へ！
今週は、脳が疲れない10個のワザのお話をしました。
↓その10項目です。
①起きる時に目覚まし時計の代わりに、ラジオやテレビの音で起きる。
②朝食で糖分を摂取する。
③外出時、紫外線対策を充分にする。
④飽きたら必ず休憩を挟む。
⑤ランチの後は短い昼寝（15〜20分）をする。
⑥休憩中のスマホはほどほどに。
⑦鶏胸肉を積極的に食べる。
⑧疲れた日はシャワーですます。
⑨横向きで寝る。
⑩頑張り過ぎず、ほどほどに手を抜く。
脳が疲れないワザとして、
以上の10項目でした！よかったら参考にしてみて下さいね。
そして今週も、千里de川柳にメッセージと川柳また、
リクエストも本当にありがとうございます♪
10月のテーマは、『ごはん』
今週も、感心・感動（若干、大笑い ラジオネーム楽しすぎる件♪）
皆さんのエピソードに共感しまくったり、ほっこりしたり・・
私の方が、また今週も色々教えていただきました。
いつも最新の情報届けていただき、ありがとうございます。
毎週、皆さんに番組を支えていただいています。
来週も皆さんからのご参加、お待ちしています☆
