みなさんこんにちは！
ごきげん千里837 月曜日担当の岡本景子です！
あっという間に1月も終わり、2月に突入しましたね。
2月になり『千里de川柳』のコーナーのテーマも新しくなりました^_^
今月は『寒さ』
さっそく川柳とメッセージをいただき、とてもうれしかったです！
ありがとうございます！
『寒さ』をテーマにした川柳ですが、どれも心が温まるものや、
冬ならではの楽しみが詰まったものなど様々でした(*^^*)
来週もみなさんからの川柳お待ちしています！
今週の『高齢者安心ホットライン』では『口内炎』についてお話ししました。
誰でもなる口内炎…
口内炎が出来ると、しばらくご飯を食べるのが辛いですよね…
日頃から出来る対策は
①バランスよく食事を摂る
②ストレス・疲れを溜めない
③丁寧に歯磨きをする
などがあります。
食事だと、ビタミンB群不足で口内炎が出来る場合があるそうで、
他にも口内の炎症や唇のひび割れも関係するとのこと。
日頃から肉類、魚類なども意識して食事の中に取り入れてみてはいかがでしょうか？
次にストレスや疲れを溜めないについてですが、これはなかなか難しいですよね。
中にはまとまった睡眠時間を確保できない方もいらっしゃるかもしれません。
睡眠時間は長ければ良いというものでなく、良質な睡眠が大切といわれています。
この良質とは熟睡できたかどうかだそうです。
最後に歯磨きについて！
日頃から口の中を清潔にすることで、口内炎になりにくいと言われています。
柔らかい歯ブラシにしてみたり、口の中を傷つけないように丁寧に磨くように、
日頃から意識することが大切なんだそうです。
今週もお付き合いありがとうございました。
それではまた来週もどうぞお付き合いくださいませ！
『ごきげん千里837!（やぁ、みんな）月曜日』
岡本 景子
