皆さんこんにちは〜
ごきげん千里837木曜日担当の椢原佳子（くにはらけいこ）です。
今週も聴いていただき、ありがとうこざいます♪
今週はコロナ禍での心と体のストレスを減らすコツ
についてのお話をさせていただきました。
三密回避とステイホームからくるコロナ疲れには・・
☆落ち込んだら、お肉を食べましょう。お肉は元気回復の切り札！
タンパク質が豊富で筋肉や免疫細胞のもととなるのと同時に、
幸せホルモン、セロトニンの素でも、あり、
さらに至福物資アナンダマイドも分泌されるのだそう。
☆家飲みのお酒を量より質に！
たくさん飲むより本物志向で！
至福の一杯に変えてリッチな満足感を。
☆フワフワに癒されてみましょう！
寂しさや不安を感じたら、
ぬいぐるみやクッションや毛布など、
自身で心地よく感じるものを抱きしめ顔を埋めてみると、
不安が減少するそう。
☆不安やネガティブな感情がわいてきたら、深呼吸してみる！
3回ほど、ゆっくり繰り返すと新鮮な空気で満たされてリセットしたように、スッキリ♪
などなど・・よかったらお試し下さい( ^ω^ )
そして千里de川柳に今週もご参加ありがとうございます！
6月のテーマは『雨』
今週も勉強させていただきました(*´-`)ありがとうございます。
私も放送中に妄想が止まらなくなってしまいがちー☆
来週もみなさんからの川柳、楽しみにお待ちしています(*^ω^*)
