みなさんこんにちは！岡本景子です*\(^o^)/*
今週もお付き合い頂きまして、ありがとうございました！
今週の『高齢者安心ホットライン』では『夏場の胃腸トラブル』についてお話ししました。
暑いと冷たいものを口にするのが多くなり、胃もたれや食欲不振になることが
多いとのこと。また暑さで体が疲れているところに過度のストレスが加わると、
胃痛になってしまうこともあるそうです。
胃腸は体調やストレスの影響を受けやすい、とてもデリケートな臓器なんで、
胃が出しているSOSを早めに対処することが大切と言われています。
胃腸トラブルを避けるためには、冷たい飲食の摂りすぎに注意しなければなりません。
暑いからといって、大量にだったり長期的に冷たいものを摂取すると、
腹痛や下痢などの症状が発生し、さらに夏風邪や疲労倦怠感の原因にもなるそうです。
では胃に負担があまりかからず、体の熱をとるには何がいいかというと夏野菜が
おすすめとのこと！夏野菜は水分も多く含まれていて、ビタミンやミネラルも
補給できます。例えトマトはカリウムやビタミンも豊富で、胃酸の分泌を促
すクエン酸やリンゴ酸も含まれていて胃腸の働きを高めてくれると言われています。
そして個人的に意外だった夏野菜・かぼちゃも胃の調子を整えてくれるそうです！
また消化にも良く胃腸に優しい野菜です。
この夏は冷たいものを控えて、一緒に胃腸に良い食生活を送ってみませんか？
最後に！
『千里de川柳』のコーナーではみなさんからの川柳をお待ちしています(^o^)
今月は『雨』
今週も番組に川柳とメッセージを送ってくだって本当にありがとうございます！
それでは来週もどうぞ、お付き合いくださいませ！
『ごきげん千里837!（やぁ、みんな）月曜日』
岡本 景子
