皆さんこんにちは〜
ごきげん千里837木曜日担当の椢原佳子（くにはらけいこ）です。
今週も聴いていただき、ありがとうございます♪
今週は、環境や季節の変化から疲れが出やすいこの時期に、リフレッシュ！
頭をほぐして疲労回復〜
頭皮を伸ばすリフレッシュ方法を話題に取り上げてみました！
頭皮には疲れや不調のサインが現れるそう。
座った状態で片手をすぼめ、頭頂部の頭皮をつまんで前後左右に動かしてみると、
ほぼ動かないガチガチタイプさんや、
簡単につまめて持ち上げられるユルユルタイプさん、
つまみにくいけど多少動くのは、健やかタイプさん。
ガチガチタイプさんや、ユルユルタイプさんは、直接頭皮をもみほぐすと、
体液の巡りを良くして体内循環が良くなると疲労回復し不調の改善にも繋がるそうです。
さらにリズミカルに頭を触る動きは自律神経を整え
ストレス軽減や心の疲れ解消にも効果的との事！
1番簡単な頭皮のばしの例を挙げますと・・
生え際の中心から1センチ上あたりに片手で指頭を頭皮に密着させ、
深くゆったり呼吸しながら二、三回左右にゆすって、ゆるめる、というものです。
頭皮のばしのコツは指頭（指先と指の腹の中心）で行う。
呼吸に合わせて少しイタ気持ちいい強さで行う。
お化粧まえや、お風呂上がりに行うのがおススメとの事です。
よかったら、参考にして行ってみて下さいね！
そして千里de川柳に今週もご参加ありがとうございます！
6月のテーマは『雨』
今週も、様々なシーンでの一句！勉強させていただきました(*´-`)
木曜日は今週が雨のテーマ、ラストでした〜☆
今月も名作をありがとうございました♪
そして、来月7月のテーマは、『願い事』ぜひ一句詠んでみませんか？
来週もみなさんからの川柳、楽しみにお待ちしています(*^ω^*)
