皆さんこんにちは〜
ごきげん千里837木曜日担当の椢原佳子（くにはらけいこ）です。
今週も聴いていただき、ありがとうございます♪
今月は二十四節気では『小暑・大暑』です。
『暑邪』『湿邪』の影響で体調を崩しやすい時期ということで、
胃腸をいたわる食材を摂りましょうー♪(´ε｀ )
まず熱を取り心を落ち着かせる為には・・
ニガウリ、すいか、緑豆もやし、ミント、緑茶、レンコンなど。
『湿』を除き胃腸機能を整えてくれるのは、
小豆、枝豆、さやいんげん等の豆類、とうがん、にんにく、はもなど。
気力を高める食材は、
鰻、あなご、そば、パイナップル、ライチなど。
鹹味（かんみ）←塩からい味
で塩分を補充する食材は、
あじ、すずき、しじみ、昆布、わかめ、のり 等。
積極的に、かつバランスも考えて摂りたいですね！
そして千里de川柳のコーナーに
今週も参加いただきありがとうございます♪
7月のテーマは『願い事』
今週も、様々なシーンでの一句！
(*´-`)ありがとうございます。
とっても内容が濃かったです！
いいテーマだなぁと、つくづく思いました。
来週もみなさんからの川柳、楽しみにお待ちしています(*^ω^*)
