今回のゲストは
ケトンダイエットインストラクターの石田真也さんでした。
“ケトン” ＝ケトン体 とは、
身体の中で脂肪が変化して作られる物質で、
脳のエネルギーになります。
ケトンダイエットは糖の摂取量を控え、
糖の代わりに油をエネルギーにすることで、ケトン体を増やし、
脂肪細胞が大きくならないようにしながら痩せるダイエット方法です。
風邪をひきにくくなるといったメリットや、肌に良く若返り作用があり、
綺麗に痩せる方が多く、更に油をしっかり摂ることによって
食欲を抑えることが出来るそうです。
このダイエットに大切なのは「良質の油」で、
石田さんのおすすめはココナッツオイル。
ココナッツオイルと聞くと匂いにクセがあって使いづらそう…
と 思いがちですが、今は匂いの無いココナッツオイルも販売されています。
31歳の頃から体改革を始めた石田さんですが、
10代後半から、対人恐怖症や鬱病を患い、精神的に辛い時期を過ごしてきました。
20代の頃は仕事には行くものの、部分的に振り払いきれない精神病の症状に
悩まされる日々。
そんな中、3年ぶりに再会した上司の
昔とは違う体型や肌艶の変貌ぶりに驚き
何かしているのか尋ねたところ、教えてもらったのがケトンダイエットでした。
そこからケトンダイエットを学び、身体も心も変わり
精神病も快方に向かいました。
「自身が変わろうという気持ちが大切。
最近、脳は60％が油で出来ていることがわかってきました。
良質の油を摂る事で考えや身体を変えていきましょう」と、石田さん。
今回教えていただいたのは「ケトンダイエット」についてですが、
「ケトンジェニック」といって、
てんかんや癌の治療等、医療の現場でも注目されているようです。
「ケトン」についてもっと知りたくなりました。
石田真也さん、ご出演ありがとうございました！
※ケトンダイエットを始める場合は専門家や医師の指導のもと、行ってください。
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