ごきげん千里837 月曜日の千原澄子です。いつも聞いてくれてありがとうございますo(^-^)o
今月の川柳は「12月と言えば・・・」街はクリスマスのイルミネーションで輝いています。12月3日から地元神戸で開催されている神戸ルミナリエ、是非一度遊びに来て下さいね。ここで、私からの一句『クリスマス にわかカップル 溢れ出す』 一人じゃ淋しいもんね。
そして、ライスシャワーさん、メッセージありがとうございました。
『ボーナスを もらった喜び 夢幻（ゆめまぼろし）』お金が羽をつけて飛んでいっちゃうんですよね(>_<)『クリスマス サンタも不況で 失業中』ちょっと悲しいかも、でも夢はいつまでも持ち続けたいですね～。『忘年会 年を忘れてた 財布忘れる』Byライスシャワー
みなさんからの、メッセージお待ちしています。
そして、ごきげん千里を始めてはや三ヶ月目に入りました(^O^)
『とっておきの11時 あなたにあげたい！ 満点栄養学』ララファミリー代表栄養士 斎岡明子さんと、いつも楽しく食についてお届けしてしています。
私、いつも目からウロコです。固定観念はダメですね～f^_^;
今日は、『世界の寿命』からみた、タンパク質や脂肪、炭水化物の割合をお話しました。
日本のタンパク質摂取量は、13.1㌘、脂質は29.6㌘、平均寿命79才。脂質を、41.6㌘と取りすぎているフランスは平均寿命が三才短いことが統計で出ています。
また、炭水化物をたくさん摂取する国は塩分の取りすぎもわかっています。
タンパク質：脂質：炭水化物＝1:2.5:6.5 または、1.5:2:6.5 位の割合がベストなんですよ。
バランスをちょっと考えて、楽しく笑顔で健康に♪♪そうすれば風邪もインフルエンザも予防出来ますよ。
来週も楽しく笑顔いっぱいで、ごきげん千里837お届けします。応援して下さいね(^O^)
月曜担当 千原 澄子
